Igår

Frukost: Havregrynsgröt med äppelmos och lättmjölk

Lunch: Tortillabröd med råddjurskött, cremé fraiche, tomater och ost

Middag: Torsk i kokosmjölk, råris blandat med majs.

Kvällsmat: Två plommon och ett hemplockat äpple

I söndags

Frukost: Havregrynsgröt med äppelmos och lättmjölk

Lunch: Kycklingfilé med grönsakssymfoni Ja det hette så och serverades på IKEA

Mellanmål: Två skivor vitt bröd med hemodlad tomat

Träning: En timmes Body Pump

Middag: Tortillabröd med råddjurskött, cremé fraiche, tomater och ost

Kvällsmat: Två plommon

I lördags

Lördagens matintag är verkligen inget att skryta med, så därför tänker jag inte göra det heller. Det enda som är värt att notera är att jag tränade en timmes Corepuls.

Uppgifter Kattmamman

Start
Vikt: 58,5
BMI: 22,3
Minskning: 0 kg

Efter två veckor
Vikt: 55,8
BMI: 21,3
Minskning 2,7 kg

Kattpappan är klar vinnare den här veckan, när det bara blev 0,2 kilos nedgång för mig. Men ner är bättre än upp i alla fall. Och totalt leder jag fortfarande.

... och dagens vinnare är...

Kattpappan, Isidor!

Jag är nu nere på 64,6, vilket är 1,2 kg, om jag inte minns förra veckans vikt fel. Gör jag det?

New and improved, nu mindre fett och mer Isidor per kg!

Snyggare, snabbare och roligare. Fortfarande hårlös.

Gissning

En inte allt för vågad gissning är att jag inte blir vinnare i morgondagens viktkoll.

Jag hoppas att det beror på att jag är där jag är i min cykel just nu, men det kan vara mitt gamla vanliga fastsittande i 65,0-klubben.

Idag

Frukost: Havregrynsgröt med äppelmos och lättmjölk

Lunch: Löksoppa, bröd med surkål

Middag: Torsk i kokosmjölk, råris blandat med majs. Så klart var torsken KRAVmärkt

Kvällsmat: Halv honungsmelon

Igår

Frukost: Havregrynsgröt med äppelmos och lätmjölk

Mellanmål: Ett äpple

Lunch: Spagetti med paprikasås

Middag: Grön ärtsoppa, två ostmackor

Kvällsmat: Vindruvor

Bara för mig

Om någon trodde att jag skrev mina matsammanfattningsinlägg för att roa någon vill jag bara dementera det.

Jag skriver det bara för mig själv, så att jag inte ska fuska med ätandet.

Så det så.

Igår...

... åt jag förvisso ingen chokladkaka, men...

Jag åt en tidig lunch på resterna från buffén, men det var nog rätt nyttiga saker, så jag är inte missnöjd. Vid fyra åt jag ännu en sådan lunch. Jag skulle ju ut och springa på kvällen.

Så jag sprang med kollegorna i Bellmanstafetten (sista sräckan), och det gick väl rätt ok. Det gick bättre för de andra. Ingen i laget sprang sina 5km på över 24 minuter. Tack och lov sprang ingen på under 20 heller.


Ja, bilden är tagen 200 m efter start, så det är därför jag fortfarande ser glad ut.

Nu kan man ju tycka att jag gott och väl ätit tillräckligt för ynka 23.27 minuters löpning i raskt tempo, men se icke. Det fick allt bli lite läsk, en flaska PowerAde (man fick sån vid målet) och en del av picknicken som också ingick i priset, dvs en enorm macka med bland annat prickig korv och brie.

Totalt fick jag nog ändå i mig fler kalorier än jag brände på den där löpningen. Men det var rätt kul, och jag var rätt duktig, och jag hade VD:n flåsande i ryggen hela vägen. Eller... Jag trodde det. I själv verket låg han konstant de två minuter efter hela vägen som han låg back vid start.

Chokladkaka...

... har jag inte ätit. Varken igår, som efterrätt, eller de rester från igår, som kom fram till fikat nyss.

Jag vet av erfarenhet att det är rätt ok att vara omåttlig på yoghurt och müsli, och det är inte ett stort problem att äta en grov macka för mycket, lite beroende på vad som ligger på, men att äta två extra gigantiska chokladkakebitar för mycket varenda gång någon serverar något, det blir liksom för bra.

Så jag lät bli.

Min fuskvägning imorse avslöjade dessutom bästa vikten på flera månader. Och nog är jag lite smalare i midjan nu, va, VA?!

Pris då?

Kattmamman har fortfarande inte fått något pris, och det är inte ens beslutat vad hon ska få för pris.

Hjälp mig med något rimligt!!!

Min middag...

... är det lite tråkigt att läsa om. Jag är mer IT än Kattmamman!


Det anmärkningsvärda är att jag inte åt tills jag mådde illa, utan bara det där på tallriken, vilket ju får anses vara en ganska rimlig portion.

Idag

Frukost: Havregrynsgröt med äppelmos och lättmjölk

Lunch: Löksoppa och grahamsbröd med surkål. Nu är den framme igen den där surkålscravingen.

Middag: Kikärtsgryta, matlagningsyoughurt, grahamsbröd

Kvällsmat: Ett äpple

Idag...

... blir det klurigt.
Som sagt.
Företagsmöte med efterföljande buffé och öl och gott.

Öl är motsatsen till både kalorisnål diet och disciplin.

Å andra sidan, håller jag igen på maten behöver jag ju inte så mycket öl heller. Vinna-vinna, liksom...

Igår

Frukost: Havregrynsgröt med äppelmos och lättmjölk

Lunch: Grön ärtsoppa, två grahamsbrödsskivor med ost

Mellanmål: Ett äpple

Middag: Löksoppa. två grahamsbrödsskivor med tomat

Kvällsmat: Ett äpple

motion

Idag var det löpning till jobbet igen. 15km, fast idag var tiden sämre, 1.27. Å andra sidan var det regn motvind, och de lite sämre byxorna också.

Det slutade tack och lov regna efter ett tag, och då kändes det rätt ok. Till lunch bilr det...

hm.
Får se. Måste tillbringa min lunch på tunnelbanan till ett möte. kanske... Ingen lunch? Låter det som en het plan?

Igår

Frukost: Havregrynsgröt, jordgubbssylt, lättmjölk

Lunch: Pannkakor och sockersylt På dagis

Mellanmål: 2 skivor fullkornsbröd med tomat

Middag: Grön ärtsoppa, 2 skivor fullkornsbröd med ost

Kvällsmat: 2 päron

lunchen gick sådär

Det blev kebab i solen. men det är bättre än de tidigare föreslagna hamburarna/biffarna med pommes och bea.

Faktiskt.

och solen och sällskapet gjorde själen gott.

Igår

Frukost: Havregrynsgröt, lingonsylt och lättmjölk

Lunch: Jordärtskockssoppa, fullkornsbröd med tomat

Mellanmål: Minikanelbulle

Middag: Kikärtsgryta med youghurt och fullkornsbröd

Kvällsmat: Två bananer

Tuff vecka även för mig

På onsdag är det Företagsmöte, dvs den kväll var fjärde vecka när alla konsulterna samlas på vårt eget kontor och pratar jobb och... äter gott. Fan.

Det är vid sådana här tillfällen jag torskar, eftersom jag har svårt för det där med måtta. Jag slutar inte äta förrän det är tomt på faten, och på onsdag är det buffé på kontoret. jaja. Det är ju bara att försöka.

Imorgon är det löpning till jobbet igen. Nu har jag skrivit det, så då måste jag, och på torsdag kväll är det Bellmanstafetten. Det är bara en halvmil, men jag får välan försöka hålla lite tempo då.

Och försöka hålla igen på andra plan också. Måtta. Någon som kan ge en kurs?

Nästa vecka planering

Nästa vecka är det fortsatt inskolning på dagis vilket förmodligen innebär att det blir glest mellan träningspassen. Gymmet har inte börjat med några söndagspass på vettiga tider ännu så kanske blir det inte ett enda pass nästa vecka heller.
Att träna på kvällarna funkar inte, och det är inga dåliga undanflykter för att slippa träna, jag älskar verkligen att träna.

Kanske blir det någon mer dag med dagismat också, me förhoppningsvis äter Mini själv snart, så att jag kan gå hem och laga något själv.

Det är i alla fall nu som svårigheterna börjar. Det är lätt att gå ner några kilo som egentligen inte finns där. Men de här kilona jag har kvar har suttit som berg i över ett år nu.

Uppgifter Kattmamman

Start
Vikt: 58,5
BMI: 22,3
Minskning: 0 kg

Efter en vecka
Vikt: 56
BMI: 21,3
Minskning 2,5 kg

Igår

Igår var det lördag och därmed ätdag (eller vad man nu ska kalla det, vi äter ju faktiskt varje dag)

Jag tänker inte glädja någon med att berätta vad gårdagens matsedel innehöll, men jag kan avsöja så mycket som att det både var Mc Donalds och vispgrädde inblandat.

Jag lyckades i alla fall få till veckans enda träningspass, en timmes Pulscore.

Tyst? Minsann!

Att Kattpappan inte skrev på hela dagen igår, kan vara relaterat till att han faktiskt inte hann. Faktiskt.

Kattmamman har vunnit rättvist och fyrkantigt. Inget snack. Hennes disciplin är en tuff motståndare, men det löser sig nog.
Medan hon gick ner 2,5 kr, vägde jag in på sketna 4 hekto under startvikt. Lite surt när jag var nere ytterligare ett halvt kilo i mitten på veckan.

men jag tänker ta igen det. Vad borde hon få i pris? (säg tårta säg tårta säg tårta!!!!)

Såhär ligger vi alltså till nu!

(Uppdatering: Kattmamman, biologen, berättade för mig, civilingenjören i Datateknik, hur man gör diagram i Excel...)

Varför så tyst

Notera att Kattpappan inte skrivit ett enda inlägg idag.

Dålig förlorare?

Och vinnaren är...

KATTMAMMAN

2,5 kilo har jag lyckats gå ner på de här sex dagarna. Nu väger jag ungefär vad jag gjorde innan Kolmårdenresa och svärfarsbesök fick mig att flippa ut totalt.

Vad Kattpappan gick ner? Mycket mindre var det i alla fall, men exakt vad får han berätta själv.

Första vägningen

I morgon gäller det, Första vikten ska jämföras. Vad priset blir är fortfarande okänt, men äran är ju det viktigaste.

Håll tummarna för mig nu.

Idag

Frukost: Havregrynsgröt, lingonsylt och lättmjölk

Lunch: Pasta med tomatsås, vitkål och knäckebrödsskiva Åt på dagis idag också

Mellanmål: Rågbrödsskiva med en halv tomat, två plommon, 1/4 äpple

Middag: Jordärtskockssoppa, rågbrödsskiva med två skinkskivor på.

Kvällsmat: 3 plommon

Till Kattpappan

Klart att det går bra nu första veckan. De riktiga prövningarna kommer om några veckor när allt går trögt och vågen inte visar något resultat alls. Då får vi se hur det går med den där karaktären. Men heja dig, jag är storsint idag.

Rekordlöpning

Sådärja, då var man på jobbet. Till fots. Femton kilometer.

Jag har aldrig sprungit den här sträckan såhär fort, faktiskt. Jag kom för första gången någonsin in på under 1.20. Det får man väl vara lite nöjd med, va?

Igår var en nyttig dag. Eller, hyfsat nyttig. Det var lunch med kompis, och det blev indisk buffé. Tvärt emot min natur tog bara en portion, och den var lagom stor, bara av de hyfsat nyttiga sakerna. Fast jag torskade på ett vitlöks-nan, och det känns bara sådär nyttigt. En miljard kalorier, typ. Men men. En vanlig dag hade jag tagit två, och dessutom dubbla portioner, och dessutom större portioner, och dessutom satsat på allt det göttaste, onyttigaste.

Men jag har sprungit rekord. Igen. Precis som i lördags, när jag satte personbästa på midnattsloppet.

Lite nöjd är jag allt. Och min disciplin funkar rätt ok. DÄR FICK DU KATTMAMMAN!!!!!!

jag ska vinna det här.

Idag

Frukost: Havregrynsgröt med lingonsylt och lättmjölk

Lunch: Kycklingsoppa, halv knäckebrödsskiva utan pålägg, halv mjulmacka utan pålägg. Dagislunch

Mellanmål: Rågbrödsskiva med tomat, vinbär Dagismaten var varken riklig eller god, så jag åt lite extra när vi kom hem.

Middag: Fetaostsallad, Rågbrödsskiva med tomat

Kvällsmat: 2 plommon

Inte bantning bara viktnedgång

Det här är ingen bantningsblogg, även om det kanske är förvillande likt en sådan.

I hela mitt liv, så länge jag kan minnas faktiskt, har jag ägnat mig åt min vikt på mer eller mindre sunda sätt. Jag går orättvist lätt upp i vikt, så vill jag vara så smal som jag känner att jag är, måste jag jobba på det. Dessutom har jagkvar några av de gravidkilon jag gick upp när jag väntade yngsta barnet

Kattpappan är inte heller helt nöjd med sitt midjemått, därför kör vi den här vikttävlingen. Men de oskrivna reglerna är att vi inte ska banta. Inga pulver, inget extrastort proteinintag, inget undvikande av pasta. Vi äter och tränar ungefär som vanligt, men vi låter bli att smaka på kakan, låter bli att äta onyttiga kvällsmål och annat som vi tyvärr ägnat oss åt i sommar.

Fuskvägning

Även jag har fuskvägt mig, vågen stod liksom framme.

Man kan väl säga att jag väger som jag trodde.

Jag har fuskvägt och allt möljigt

Den officiella vägningen är lördag morgon. Men igår fuskade jag, för jag var nyfiken. Och idag också. Ni andra som är nyfikna får vänta. Men jag vet ifall om jag vinner eller inte. Typ.

Kattmamman har köpt sin syster i tävlingen. Min svägerska försökte igår lura mig att äta choklad. Hon lyckades nästan inte alls!

Idag ska det cyklas på lunchen, och hem, och jag kommer att förtjäna tröstpris för det regnar SOM FAN!!!!! Och jag har inte ens stänkskärmar, för dem glömde jag hemma, fast jag gick hela morgonen och skulle komma ihåg dem!

I övrigt var det nyttigt igår. Yoghurt och Weetabix(!) till frukost (precis som idag) yoghurt och müsli (andra sorter) till lunch, och en mycket lätt sallad och en macka till middag. Inget fusk alls!

Ja, och så en liten chokladbit på kvällen då förstås.

Va tror ni? Kommer att jag att vinna mr Tomtefar 2010? Beach 2010 är ju liksom passé...

Idag

Frukost: Havregrynsgröt med lingonsylt och lättmjölk

Lunch: Kyckling och ostsallad

Mellanmål: Ett äpple

Middag: pasta, chilikeso och tomat

Kvällsmat: ett äpple och två fullkornsskorpor

Idag

Frukost: Havregrynsgröt med lingonsylt och lättmjölk

Lunch: Någon sorts ungsbakad fisk med panering på ovansidan som jag tog bort, potatis, rivna morötter, kikärtor i vinägrett och bröd. Jag åt lunch ute med en kompis. Duktigast var att jag inte åt upp sonens pannkakor som blev över.

Middag: Kyckling och ostsallad

Kvällsmat: Nästan ett helt äpple

Lite duktig

Jag avstod förvisso inte tårtan igår (två portioner, eftersom somliga inte solidariskt delade min kulinariska lycka) men jag bangade kakorna som var framställda till kaffet på jobbet.


Duktig Kattpappa!

So much for good intentions

Det var motvind att cykla till jobbet, och ungefär lagom där det vände, strax efter Årstaberg, fick jag punka. Så det var bara att promenera 45 minuter i rejäl medvind, istället för att ha rolig träning. Väskan med reparationsprylar satt ju såklart på andra cykeln...

Ja, jag vet. Det ger såklart mer motion att cykla i motvind än i medvind, men det är så mycket roligare att cykla i medvind att man cyklar mycket mer, och totalt därför tillgodogör sig mer motion. Roligare motion innebär mer motion.

Djävla skit.

Och den där tårtan? Ja... Den sitter nog stadigt runt buken nu.

Idag

Frukost: Havregrynsgröt med lingonsylt och lättmjölk

Lunch: Bulgur, chilikeso och surkål Kanske inte världens bästa smakkombination, men jag råkar ha ständiga surkålscravings och kan äta det till nästan vad som helst.

Mellanmål: Persika

Middag: Spagetti med paprikasås

Kvällsmat: 1 kiwi och 1 grapefrukt

Varför vinner jag?

Jo bland annat för att jag klarar av att stå emot fantastiska marängtårtor som grannen kommer över med.

Ondsint granne

Ikväll har jag sprungit 6km med en kompis. Det var väldigt lugnt tempo, men det är nog lagom med cyklingen imorgon.

Jag åt en lagom frukost, en lagom lunch och en lagom middag. Jag har inte varit hungrig, men inte heller proppmätt, och det har varit nyttig mat. Precis rätt alltså.

Men...

När vi höll på att lägga barnen knackade det försiktigt på dörren. Det var grannen. Hon kom med ett fat med marräng-och-jordgubbs-och-vispgräddstårta. Hennes sambo fyller år, och hon gick över till oss med en bit tårta.

Vad gör man? Vad säger man?

"Tack, men jag bantar"? Skulle inte tro det. Fan va go den va! Nu får jag cykla en mil extra imorgon.

Självsäkert

Appropå förra inlägget vill jag bara säga att Kattpappan inte har en chans. Han må sakna hormoner, men han saknar också min karaktär av stål.

Jag vinner, inget snack om det.

Går ut hårt!

Yoghurt till frukost och lunch, hyfsat snäll löpning efter en stadig middag ikväll (Nej, jag tränar inte på tom mage!), och cykling till och från jobbet imorgon.

Vad tror ni om det, govänner?

kan jag klå Kattmamman?

Vad borde isåfall priset för att jag vunnit första etappen bestå i? Kom gärna med förslag!

Träningspaus ofrivilligt

Lillebror ska skolas in på dagis av mig den här vecka. Så därför blir det ingen träning alls. Förhoppningsvis hinner jag träna i helgen, men även det är ganska osäkert.

Idag

Frukost: Havregrynsgröt, lingonsylt och lättmjölk

Lunch: Stekt potatis med laxlåda rester från helgen, såsen till laxen var tyvärr inte av smalsort, men jag kan inte med att slänga mat

Mellanmål: Äpple

Träning: 1 timmes Body Pump

Middag: Makaronipudding hemma hos mamma och pappa, jag åt som vanligt när jag är hos dem för mycket. Men jag lyckades låta bli choklad till teet

Apropå BMI

Jag har tydligen ett bmi på 22,9.

Det är inte jättemycket. Jag får ett rätt lågt BMI med mitt mål på 60kg, men jag är egentligen rätt tunn, låg muskelmassa per längd, och de kilon som står mellan mig och ett bmi på 20,8 är ett överskott jag gärna är utan.

Många hade behövt gå ner betydligt mer än jag, men det här handlar inte om alla andra, utan om mig och Kattmamman.

Plan!

Jag har också en plan.

Till skillnad från Kattmamman måste jag anstränga mig för att få något tränat. De två veckor jag har innan mitt nya uppdrag hos kund i Södertälje (30 min med bil, små möjligheter att cykla eller springa på väg till eller från jobbet) ska jag försöka springa och cykla så mycket som möjligt till och från jobbet. I Södertälje finns dock begränsat med lunchrestauranger, och det kommer därför att vara relativt enkelt att hålla sig till rimliga luncher. Ofta får det nog bli yoghurt och flingor av något slag.

Det råder totalt kak- och godisförbud, eftersom jag är en allt-eller-inget-människa och inte behärskar måtta. Det är också rimliga portioner. En i taget. Inte tre rimliga portioner till varje måltid. En av mina största fällor är egentligen inte onyttigheter, utan på tok för mycket av nyttigheterna.

Jag tänker försöka välja nyttiga alternativ när det är lunch med vänner, som är inplanerat ett par stycken de närmaste två veckorna. Det är i många fall enda möjligheten att träffa vissa av de vänner jag har, och den upphör första september.

Ja, och så målet. Jag är nog i god form, med en precis lagom rondör vid ungefär 60kg, så det få bli mitt mål. Är jag nöjd vid 61 slutar jag då. Sist jag gick ner rejält och blev sund, för rätt många år sedan, var 60 lagom, men jag tror att jag har ungefär ett halvt kilo muskler mer nu.

Hur låter det?

Glömde

På lördagar får jag äta utanför ramen.

... och nu kommer siffrorna!

Det här ska gå seriöst till. Seriöst betyder siffror och tabeller. En smula autistiskt? Läs gärna Loranga, Mazarin och Dartanjang. Jag är Dartanjang!!!

Plan

Även om det här är en tävling tänker jag dela med mig av min strategi. För har jag den nedskriven så blir det svårare att fuska.

Till frukost ska jag äta havregrynsgröt med lågkalorisylt och lättmjölk. Till lunch blir det antingen matlåda med rester eller bulgur med keso. Till middag blir det en lagom stor portion lagad mat, vegetariskt i ganska hög utsträckning förstås. Till mellanmål frukt. Och före eller efter träning får jag äta mörkt bröd med grönsaker.

Jag tänker träna 3-5 pass i veckan lite beroende på vad vi har för andra planer. Jag skulle lätt kunna försumma allt och träna jämnt, men det ger jag inte mig själv tillåtelse att göra. Aktiviteter med familj och vänner går först.

Mål

Min målvikt ligger som vanligt på 53 kilo, alltså ska jag gå ner 5,5 kilo, vilket ju är en hel del.

Invägd

Sådär, nu har jag startat. Just nu väger jag 58,5 och har ett BMI på 22,3. Jag tror att vikten är lite missvisande och att jag egentligen väger mindre, men en hög startvikt är bra för tävlandet.

Tjuvstart!

Ikväll har jag sprungit midnattsloppet. Totalt har jag nog viktmässigt gått back, men det är ändå bra att röra på sig. Kolhydratladdningen var anpassad för ett Ironman-lopp, och dessutom åt jag två rejäla bitar löparchoklad efter målgång.

Men jag kom i mål på 52.46, och hade som förväntning att komma under 55, och som mål bortom rationell förhoppning att komma under 50.

Nu börjar det. Jag ska bli ännu snyggare!

God natt

Nu går jag och lägger mig, och i morgon går startskottet. Nu ska magen bort.

Inledning

Jag behöver gå ner i vikt.

Eller det behöver jag egentligen inte alls. Jag har ett BMI på lite över 21, och det är ju bra rent medicinskt. Det är bra på alla sätt egentligen utom i mitt huvud där jag inte är nöjd med hur min kropp ser ut.

Varför då blogga om viktnedgången? Vill jag inspirera andra? Nej det vill jag verkligen inte, jag hoppas att alla andra med ett BMI på 21 kan vara nöjda med sina kroppar, jag önskar att jag var det själv också.

Tanken är att jag och Kattpappan ska ha en tävling. Invägning i morgon och sedan vägning varje vecka med pris till den som gått ner mest under veckan. Priserna är ännu okända, men det skulle kunna handla om egentid eller något annat lika sällsynt i småbarnsförälderns stressiga liv.